Deel drie:
De derde, drie van de negen terugkerende kenmerken:
7. Leef met gelijkgestemden
8. Geef familie en geliefden aandacht
9. Zorg voor een goede vriendenkring en voldoende sociale contacten
Stress en hormonen.
Wist je dat hormonen een belangrijke rol kunnen spelen in de reductie van stress. Denk hierbij aan gelukshormonen, dopamine, acetylcholine, gaba, serotonine
Waar zitten zit de belangrijkste hormoonregelaar in het lichaam.
De hypofyse, hypothalamus en de bijnier zijn de belangrijkste regelaar van je hormoonhuishouding. Zij maakt niet alleen zelf hormonen aan die van alles in je lichaam (klieren, organen) in actie zetten, maar ook hormonen die ervoor zorgen dat andere klieren of organen hormonen gaan maken die weer andere acties in gang zetten. De ene actie levert dus een volgende reactie op. Bijzonder is dat de hypothalamus en hypofyse steeds het effect van hun eigen activiteit ‘meten’. Ze meten steeds de reactie van andere klieren of organen, en regelen zo de hormoonhuishouding.