November 2020 particulier

 
Ga eens terug naar het moment dat je minimale stress voelde.
Mijn anker zijn de foto’s van een stressloze wereldreis.
 
 
 

 

Een doelloos gevoel kan veel stress veroorzaken. Het aanbrengen van structuur in een dag helpt je doelen te bepalen.

Door zelf te sturen, al lijkt het nog zo moeilijk, hou je stress in eigen hand

Het effect van een like op je Sociale Media geeft je een boost aan dopamine. Het wordt geproduceerd in je hersenen en aangemaakt als je dingen doet die je brein prettig vindt.

Echter levert het ook stress op als je de verwachte likes niet krijgt. Hoe vaak voel jij je gestrest?

Wat kun jij doen om je stress te verminderen?
Dag- en zonlicht zorgt voor reductie van stress en vermoeidheid.
Spreek met jezelf af dat je iedere dag, minimaal een half uur buiten bent in het daglicht.